Psihosomatica în viața de zi cu zi: Semne că emoțiile tale îți afectează corpul - Psih. Ema Stoian

Corpul și mintea sunt profund interconectate, iar emoțiile pe care le trăim au un impact semnificativ asupra stării noastre de sănătate fizică. Stresul cronic, anxietatea și tristețea, dacă nu sunt gestionate corespunzător, pot duce la simptome fizice reale și persistente. De exemplu, tensiunea musculară și durerile de cap sunt reacții frecvente la stresul emoțional prelungit. Aceste simptome pot apărea adesea fără o cauză medicală clară, iar în astfel de cazuri, este posibil ca rădăcina problemelor să fie de natură psihologică (Kirmayer et al., 2004).

Un alt semn comun al impactului emoțiilor asupra corpului este legat de sistemul digestiv. Persoanele care se confruntă cu anxietate sau suferă de stres intens pot experimenta tulburări digestive, cum ar fi sindromul de colon iritabil (IBS). Relația dintre sistemul digestiv și starea emoțională este bine documentată, iar studiile arată că simptomele IBS pot fi agravate de emoții negative nerezolvate (Ford et al., 2009). Aceste tulburări fizice cauzate de emoții neprocesate sau reprimare emoțională reprezintă manifestări comune ale bolilor psihosomatice.

Este esențial să recunoaștem aceste semnale subtile pe care corpul ni le trimite. Gestionarea eficientă a emoțiilor prin tehnici de relaxare, mindfulness sau terapie poate preveni transformarea disconfortului psihologic în simptome fizice cronice. Înțelegerea acestei legături dintre minte și corp este un pas important către o viață echilibrată, în care sănătatea psihică și cea fizică sunt tratate cu egală importanță (Van Der Kolk, 2014).